Café:

Total de Pontos: 76

Lanche:
1 xícara de chá verde c/ adoçante...0

Almoço:
1 escumadeira de arroz...27
2 pedaços peq. De carne cozida...16
salada de alface e tomate...0
salada de brócolis, couve flor e vagem...14


Lanche:
1 barra de cereais...25
3 biscoitos de côco... 27

Jantar:

Salda de frutas com leite e cereal...60

3 torradas com cream cheese light...39

Total de pontos...240!!!

Foi um dia difícil para me controlar, não fui pra faculdade e a vontade de abrir a geladeira era enorme. Não foi um dia ideal, não consegui tomar muita água e nem o chá verde (eu acho péssimo o gosto dele). Será que existe uma maneira de misturá-lo com algo pra descer melhor???

O primeiro de muitos...

Nossa, hoje eu fiquei muito feliz. Fui me pesar, (quero fazer isso somente sextas-feiras) subi na balança e não prestei muita atenção. Pensei ter visto o mesmo peso, até pensei: - Não vou me decepcionar pois comecei há apenas 4 dias, é normal, ainda sim seria melhor do que engordar, como estava acontecendo. Já entrando no restaurante para almoçar é que percebi: Não eram 96,5 e sim 95,5 kg !!! Fiquei tão empolgada que até esqueci de tirar a foto do meu pratinho...

Na volta, não fiquei contente e fui me pesar para confirmar, mesmo tendo almoçado, o ponteiro bateu 95,7 kg, ainda abaixo do que eu estava...Achei muito rápido eliminar 1 kg em menos de uma semana, será que não foi uma oscilação apenas??? é tão gostoso ver os números da balança diminuindo...no entanto vou esperar mais uma semana para confirmar e até lá, sem ansiedade!!!

Café:
½ papaya...22
1 activia de pessego...18
½ pão francês com queijo branco 38
½ pão integral com peito de peru...23

Lanche:
3 uvinhas...3

Almoço:

82 pontos


Lanche:
1 barrinha de cereais...25
frutas com cereal e leite desnatado...30

Jantar:

3 torradas cin cream cheese light...39

1 molico light...18

Total de pontos: 297!!!

O dia foi quase 100%, não fosse minha preguiça de fazer esteira...

Um pouco do cão negro em mim...

Essa foto foi um dos motivos que me fez partir para a luta. Foi tirada há um mês, quando eu ainda estava com 94 kg. A única parte que ainda admirava era meu rosto...o vê-lo assim redondo e com “dobrinhas” pensei: é essa daí que circula ao lado do Fábio todo dia??? Ele me ama do jeito que eu sou, mas eu quero ser melhor. Por muito tempo me deixei ser levada pelo cãozinho negro da depressão e aceitei que não seria muito diferente dessa gordinha...Não abandonei o bichinho, mas estou tentando colocá-lo na coleira, um dia de cada vez...

Decidi colocá-la aqui, vencendo o medo de me assumir como eu sou (melhor, como estou). Quando estiver mais corajosa coloco uma de corpo todo...rs

E assim também é uma forma de me apresentar né... essa é a Rosana hoje. Espero daqui há alguns meses me mostrar outra, feliz de verdade. Acho que estou numa fase de ansiedade, esperando o resultado dessa dieta. Sei que não é por aí...ainda preciso entender o que é uma RA, e mesmo que não perca 10 kg em um mês (como já consegui antes), estou caminhando para uma vida melhor, mais consciente e saudável.

No saldo, estou bem. Não me frustrei com essas primeiras jacas, pq estou comendo bem, na hora certa e sem crises de compulsão (e eu já tive umas enormes!!!)

Enfim...

15 de outubro de 2008

Café:
½ papaya...22
1 activia de ameixa...18
1 pão francês com queijo branco e peito de peru...50

Lanche:
1 molico diet...18

Almoço:

Total de Pontos: 98

Lanche:
1 barrinha de cereais...25
1/2 francês e 1 clher de cream cheese light...20

Jantar:
500 ml de coca zero...0
1 Big Bob...72 (o Fábio, meu marido, tava com desejo e eu com falta de força de vontade)
1/2 porção de batata frita ...27 (até menos, fiquei feliz porque não consegui comer ela toda!!!)

Total do Dia: 360 pontos!!!

Estou contente porque comprei minha máquina de lavar, depois de 9 meses de casada...acabou o sufoco e os pedidos de socorro para a Mamãe. Que bom ter alguém que nos ame independente do nosso tamanho ou humor...gostaria de poder entregar a ela pelo menos 1% do amor que ela me dá.

Fiz menos pontos, mas ainda tenhos essas jacas pra compensar...

14 de Outubro de 2008

este foi o início da dieta, vou deixar o cardápio e os pontinhos aki...

Café:
½ papaya...22
1 activia de ameixa...18
1 pão francês com queijo prato e peito de peru...60

Lanche:
1 cacho de uva pequeno...12
1 tortinha de banana...45

Almoço:
1 escumadeira de arroz...27
1 filé de frango grelhado...25
salada de alface...0 (êba)
2 col. de salada de atum...35
2 rodelas de mandioquinha...25

Lanche:
2 pedaços de torta de limão...110 (olha a jaca!)
3 mini cookies de chocolate...30

Jantar:
1 copo de Diet Shake...28

Total do Dia: 437 pontos!!!
Nada como um dia de cada vez...

Um Início...

Este é o início do meu blog. Simples por enqunato, pois não entendo nada dessas coisa virtuais...mais funcional (espero). Aqui vou relatar a caminhada de uma das maiores lutas da minha vida: o emagrecimento...

Como muitas, sempre fui gordinha, mas comecei a aumentar muuuiiiiiito a partir dos 13 anos. Desde os 16 procuro médicos para emagrecer (e a fórmulas por consequência!) e nisso já perdi 21 kg, recuperei todos e ganhei mais 7...fui "sanfonando" nos últimos 4 anos e eis que hoje estou com 96,5 kg , o peso mais absurdo que tive até hoje.

Mas não estou aki para chorar (não somente...) vou deixar aki meu diário alimentar e um pouco dos meu momentos de alegria rumo ao corpão tão sonhado...Depois de ler os blogs de várias garotas, vi que escrever é uma alternativa legal para se focar na dieta, então, aí vou eu...

Boa Sorte,
para mim e pra todas que lutam contra o bichinho da obesidade !!!!